Таны шүд өнгөө алдаад байна уу. Та шүдээ цайруулахын тулд заавал шүдний эмнэлэг орж байна уу. Тэгвэл танд гэрийн нөхцөлд, хялбараар шүдээ цайруулах 8 аргыг зөвлөж байна.
1. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах хэрэгтэй. Энэ нь шүдний завсарт орсон хоолны үлдэгдлийг 100 хувь үгүй хийж, өнгөр тогтохоос найдвартай хамгаална.
2. Шүдний утас хэрэглэх. Сойз хүрэхгүй амны хөндийг утас сайн цэвэрлэнэ. Утас шүдний паалан дээр тогтсон өнгөрийг арилгадаг.
3. Ам зайлагч хэрэглэх нь шүд хорхойтохоос сэргийлнэ. Учир нь шүдний завсар орсон хоолны үлдэгдлийг ам зайлагч сайтар арилгана.
4. Гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр болон гаазтай ундаанаас татгалзах. Эдгээр бүтээгдэхүүн шүдийг гэмтээхээс гадна өнгийг нь гутаадаг.
5. Шүдний сойзоо сонгохдоо сайтар анхаарах хэрэгтэй.
6. Шүдээ угаахдаа хүчтэй дарах хэрэггүй. Энэ үйлдэл аажимдаа шүд цооруулах эрсдэлтэй.
7. Шүдний эмчээс байнга зөвлөгөө авах.
8. Идэж буй хоол хүнсэндээ тогтмол анхаарлаа хандуулж, өнгө оруулагчтай бүтээгдэхүүн зэргээс татгалзаарай.
