Хүүхдийнхээ өглөөний цайг нь тогтмол уулгаж байгаарай

Хүүхдийнхээ өглөөний цайг нь тогтмол уулгаж байгаарай

0 (2017-02-22 10:38)

        Эцэг эхчүүдээ хүүхдийнхээ өглөөний цайг тогмол уулгаж сургаарай. 11-14 насны хүүхэд хоногт дунджаар 2100 ккал илчлэг бүхий хоол хүнс хэрэглэх ёстой. Хоногт авах 2100 ккал илчлэгээ өдөрт дөрвөн удаа хооллож авах нь зүйтэй юм. Эхлээд өглөөний хоолон дээрээ 400-500 ккал, [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнөө сайжруулцгаая

Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнөө сайжруулцгаая

1 (2017-02-15 08:55)

Биеийн жингээ өөрт тохирсон, аятайхан болгохыг хүсэж байна уу? Хэрвээ тийм бол өдөрт идэх калорийг олон төрлийн хүнснээс авч, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах хоол хүнсийг хэрэглэх хэрэгтэй. Юуны түрүүнд өдөрт идэх илчлэгийн хэмжээгээ өөрсдөө тодорхойлж сурцгаая. 170 см өндөртэй, 30 [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Бие давхар үед идэх 7 чухал хүнс

Бие давхар үед идэх 7 чухал хүнс

0 (2017-01-16 09:15)

1. Бууцай Бууцайд фолийн хүчил, бусад амин дэмүүд ихээр агуулагддаг бөгөөд хэвлийд бойжиж байгаа бяцхан үрсэд маань хамгийн чухал хүнсний ногоо юм. Мөн жингээ барихаар төлөвлөж байгаа бол бууцайг өдөр тутам хоолондоо хэрэглэснээр уургийн алдагдлыг нөхөж, тэжээллэг эрдэс бодисоор биеийг [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Гэдэс цэвэрлэдэг шидэт 7 хүнс

Гэдэс цэвэрлэдэг шидэт 7 хүнс

0 (2017-01-04 11:52)

Хүн гэдсэндээ 8-20 кг хүртэлх илүүдэл өтгөн тээж явдаг. Ийм их хэмжээний өтгөн эрүүл мэндэд хэрхэн муугаар нөлөөлж байдгийг төсөөлөхөд бэрх. Гэдэсний хавдар, өтгөн хатах, нүүрэн дээр юм гарах, өнгө алдах, таргалах гээд олон муу хор уршигтай. Гэдэс цэвэрлэх олон [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Эрүүл хооллох 10 алхам

Эрүүл хооллох 10 алхам

0 (2016-12-27 09:51)

Эрүүл мэндийг зөв зохистой хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж ойлгож болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүн зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг. ОХУ-ын хүнс судлалын төв, зүрх [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Хүний зан аашинд эерэгээр нөлөөлдөг 8 хүнс

Хүний зан аашинд эерэгээр нөлөөлдөг 8 хүнс

0 (2016-12-13 09:55)

Таны зан аашинд дараах хүнсүүд сайнаар нөлөөлдөг байна. Хар шоколад Хар шоколад нь магниар тун баялаг. Эрдэс бодис нь таны эд эсийг сэргээх бөгөөд сэтгэл санааны тавгүй байдлыг багасгана. Мөн уйтгар гунигийг арилгах шидтэй. Салмон Салмон болон самар. Эдгээр нь омега-3-аар баялаг, [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Монгол хүнд зориулсан ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙ-7

Монгол хүнд зориулсан ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙ-7

0 (2016-10-18 10:38)

Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон өглөөний цайны жорыг НЭМХ-ийн Хоол судлалын төвөөс танилцуулж байна. Цуврал №7. Тус цэс нь 1 ш чанасан өндөг, нэрсний шүүс 1 аяга, хоёр хэрчим тарвас, хоёр ширхэг хивэгтэй боов зэргээс бүрдэнэ. Өглөө бүр цайгаа ууж [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Монгол хүнд зориулсан ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙ-6

Монгол хүнд зориулсан ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙ-6

0 (2016-10-12 10:00)

Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон өглөөний цайны жорыг Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн Хоол судлалын төвөөс зөвлөж байна. Өглөөний цайны жор №6. Энэ цэс нь 1 ш өндөг, 1 ш гадил, цөцгийн тос 7.5 гр, элсэн чихэр 2 гр, нэг аяга [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Хоолоор жингээ бууруулах хөтөлбөр

Хоолоор жингээ бууруулах хөтөлбөр

1 (2016-10-05 10:30)

Хоолны тэмдэглэл хөтөлнө. Тэмдэглэлдээ хүнс, хоолны хэрэглээгээ бичих агаад хоололтондоо сэтгэл хангалуун байсан эсэхээ бичих юм. Хооллох загвараа тодорхойлох нь маш чухал. Зарим хүмүүс ядарсан, сэтгэл хөдөлсөн, гутарсан, сэтгэл дундуур үедээ хэтрүүлэн иддэг. Тэгвэл та өдөр бүр хэрэглэсэн илчлэгээ тооцоолон [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Өглөөний цай уухгүй байвал цөс чулуужна

Өглөөний цай уухгүй байвал цөс чулуужна

0 (2016-09-29 10:37)

Өглөөний цай бол таны өдрийн турш идэж уух хоол хүнснээс эрүүл мэндэд хамгийн хэрэгтэй нь. Өглөөний унд нь төв мэдрэлийн системийг цочроож, тархи толгой сэргэг, сэтгэл санааг урамтай болгосноор ажиллах эрч хүч өгнө.  Мөн ходоод гэдсийг угааж бодисын солилцоог идэвхжүүлсэнээр [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Нэрс ямар ид шидтэй вэ?

Нэрс ямар ид шидтэй вэ?

0 (2016-08-19 11:16)

Хоолойны vрэвсэлтэй хvн хар нэрсний өтгөн хандаар ам, хоолойгоо зайлна. Yvний тулд 100 гр хуурай vрийг 500 гр усанд буцалган 300 гр болтол ширгэж хандлаад хөргөн шvvгээд амаа зайлахад маш сайн нөлөөтэй. Хар нэрс идвэл нvдний хараа сайжирдаг. Мэнгэр өвчтэй [&hellip


Дэлгэрэнгүй→

Элэг нь таван цулын хатан мэт

Элэг нь таван цулын хатан мэт

4 (2016-08-12 11:00)

МОНГОЛ ЭМЧИЙН ТЭМДЭГЛЭЛ номноос… Нэгэн 63 настай эмэгтэй надад үзүүлэхээр иржээ. Тэрээр нүүр нь шарлангуй сэлхийн хавдсан эцэж турснаас гадна тамираа ихээхэн алдсанаас сандал дээр хүч муутайхан суулаа. Би түүний судлыг бариад холбогдох үзлэгээ хийсний дараа “Энэ хүн ч эмчилгээ [&hellip


Дэлгэрэнгүй→