Зөвлөгөө

Дасгал бол анагаах ухаан

Дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа булчин буларсан байдаг. Энэ өвдөлт нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд тийм удаан үргэлжилдэггүй ба энэ нь таны дасгалжилтын байдал нэмэгдэж байгааг илэрхийлнэ. Шинэ төрлийн дасгал хийх, дасгалын эрчим болон үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх зэргээс шалтгаалж булчин хөндүүрлэ...

Та өдөрт хэдэн литр ус уух ёстой вэ?

Хэр хэмжээний усыг өдөр бүр уух ёстой юм бол? Энэ асуултад шуудхан хариулахад хэцүү. Учир нь хувь хүний эрүүл мэнд, амьдарч буй орчин, биеийн хүчний ажил эрхэлж буй байдал гээд олон хүчин зүйлээс хамаарна. Хэдийгээр бүгдэд тохирох томъёолол байхгүй ч өдөр тутам хэрэглэх ундны усны хэрэгцээгээ...

Хэрэв таны нуруу өвддөг бол үүнийг хийгээрэй

Нуруу, хүзүү өвдөх, нойр хулжих гэх мэт асуудлуудтай тулгарсан бол та энэхүү зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь мэдрэлийн гаралтай өвчин бөгөөд дараах энгийн, хялбар йогийн дасгалуудаар эмчлэх боломжтой. Та эрүүл мэнддээ анхаарч, өвчнөөсөө ангижрахыг хүсч байвал өөртөө багахан цагийг з...

Ханборгоцой хоолны шингэлтийг сайжруулдаг

Ханборгоцой нь эрүүл мэндэд хэрэгтэй аминдэм, эрдэс бодисоор баялаг жимс юм. Ялангуяа витамин C ихээр агуулагдсан тул таны биеийн дархлаад эерэг нөлөөтэй. Мөн минерал ба бичил элементүүдээр баялаг. Уураг задалдаг бромелин байхаас гадна цусны даралт бууруулж, судсуудын хананаас өөхөн хуримтлалыг ...

Гэрийн нөхцөлд гэдсээ хэрхэн цэвэрлэх вэ?

Алимны шүүс Гэдэс цэвэрлэхэд хамгийн их үйлчилгээг үзүүлдэг жимсний нэг бол алим юм. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхижүүлж, өтгөн хатахаас сэргийлнэ. Өдөр бүр 1 ширхэг алим идэх нь таны өдрийн авах хэрэгцээт шим тэжээлийн хангадаг байна. Гэхдээ шинэ ургацын монгол алим авахыг хичээгээрэ...

Чихэрлэг ундаа тогтмол уудаг хүүхдүүд намхан, бүдүүн болдог

  ХЭНД Ч ХЭРЭГГҮЙ ХИЙ ИЛЧЛЭГ Бүх төрлийн чихэрлэг ундаанд агуулагдах үндсэн найрлага нь сахар буюу түргэн задардаг энгийн нүүрс-ус байдаг. 100мл ундаанд дунджаар 12гр сахар агуулдаг бол 500мл нэг савтай ундаанд 60 гр сахар буюу 12 ширхэг ёотон агуулна гэсэн үг. Уг нь хүн идээ, ундаага...

Өдрийн турш эрч хүчтэй байх аргууд

Монголын топ модель, Herbalife Nutrition компанийн фитнес зөвлөх бидний танил Б. Галбадрах, эрч хүч эерэг энергиэр дүүрэн нэгэн. Түүнийг яаж ийм олон ажлыг амжуулж, бүхэл өдрийн турш цог золбоолог байдаг нууцыг уншигч та бүхэнтэй хуваалцъя. Хагас болон бүтэн боловсруулсан хоол хүнсийг өөрийн ...

Хоолоо хурдан идэхээ боль

Удаан идэж сурахад тань туслах 6 зөвлөгөө Хоолоо хурдан иддэг хүн их идэх хандлагатай байдаг. Хэрвээ та ямагт бусдаас түрүүлж хоолоо идэж дуусгадаг бол хурдан иддэг зуршлаасаа салахад тань туслах дараах 6 зөвлөгөөг танд хүргэж байна. Удаан идэж, хооллох зуршлаа сайжруул Ээлжээр хоолло Бү...

Шинэ мэдээ

© 2019 Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. ЦАХИМ ЭМЧ ХХК